Гастрит — воспаление или эрозия стенки желудка — серьезно снижает качество жизни.
Кто в зоне риска?
- люди с функциональными нарушениями в работе нервной системы, заболеваниями эндокринной системы, а также с хроническим дефицитом витамина В12, железа, почечной недостаточностью, хроническими инфекциями, аллергическими заболеваниями.
Сегодня гастриты поддаются успешному лечению в АУЗ ВО «ВОККДЦ»: главное не терять времени, не экспериментировать с самолечением и не поддаваться панике, поскольку психосоматический фактор тоже играет большую роль.
Как защититься от гастрита? 10 полезных советов от врачей-гастроэнтерологов ВОККДЦ
- Придерживайтесь рационального питания – разнообразного и сбалансированного. Пища должна поступать в желудок регулярно. «Ритм питания» для профилактики гастрита играет даже более важную роль, чем диета.
- Тщательно мойте руки, продукты питания и посуду. Будьте бдительны, если обедаете в общественном месте.
- Пейте чистую воду комнатной температуры – она улучшает секрецию стенок желудка.
- Включите в рацион продукты, богатые пребиотиками и пробиотиками, например, молоко, цикорий, сою, каши, белокочанную капусту. Они полезны не только для микрофлоры желудка, но и для иммунитета.
- По возможности занимайтесь спортом. ВОЗ рекомендует не менее 150 минут физической активности в неделю.
- Узнайте свой уровень глюкозы в крови, холестерина, а также сдайте анализы на Helicobacter pylori. Повышенные показатели могут указывать на серьезные проблемы.
- Не забывайте следить за здоровьем зубов и гигиеной полости рта.
- Суточная норма витамина В12 для взрослого человека – 2,4 мкг. Помните об этом.
- Не пейте лишний раз аспирин и другие НПВП. Если при лечении какого-либо заболевания врач прописал антибиотики и препараты для улучшения микрофлоры кишечника, то пить нужно и то, и другое. Не пренебрегайте советом.
- Постарайтесь нивелировать стрессовый фактор гастрита: отдыхайте, не переживайте и высыпайтесь.
Берегите себя. И будьте здоровы!
- люди с функциональными нарушениями в работе нервной системы, заболеваниями эндокринной системы, а также с хроническим дефицитом витамина В12, железа, почечной недостаточностью, хроническими инфекциями, аллергическими заболеваниями.
Сегодня гастриты поддаются успешному лечению в АУЗ ВО «ВОККДЦ»: главное не терять времени, не экспериментировать с самолечением и не поддаваться панике, поскольку психосоматический фактор тоже играет большую роль.
Как защититься от гастрита? 10 полезных советов от врачей-гастроэнтерологов ВОККДЦ
- Придерживайтесь рационального питания – разнообразного и сбалансированного. Пища должна поступать в желудок регулярно. «Ритм питания» для профилактики гастрита играет даже более важную роль, чем диета.
- Тщательно мойте руки, продукты питания и посуду. Будьте бдительны, если обедаете в общественном месте.
- Пейте чистую воду комнатной температуры – она улучшает секрецию стенок желудка.
- Включите в рацион продукты, богатые пребиотиками и пробиотиками, например, молоко, цикорий, сою, каши, белокочанную капусту. Они полезны не только для микрофлоры желудка, но и для иммунитета.
- По возможности занимайтесь спортом. ВОЗ рекомендует не менее 150 минут физической активности в неделю.
- Узнайте свой уровень глюкозы в крови, холестерина, а также сдайте анализы на Helicobacter pylori. Повышенные показатели могут указывать на серьезные проблемы.
- Не забывайте следить за здоровьем зубов и гигиеной полости рта.
- Суточная норма витамина В12 для взрослого человека – 2,4 мкг. Помните об этом.
- Не пейте лишний раз аспирин и другие НПВП. Если при лечении какого-либо заболевания врач прописал антибиотики и препараты для улучшения микрофлоры кишечника, то пить нужно и то, и другое. Не пренебрегайте советом.
- Постарайтесь нивелировать стрессовый фактор гастрита: отдыхайте, не переживайте и высыпайтесь.
Берегите себя. И будьте здоровы!