Возвращаемся в режим

Как не навредить здоровью, если у вас «сидячая» работа?

Подробнее

В 9:00 Вы садитесь за компьютер и следующие восемь часов практически не двигаетесь. В конце дня ваша активность тянет максимум на две тысячи шагов…» - знакомо?

Гонимые страхом поправиться, вечерами мы пытаемся посетить тренировку, но сил не всегда хватает. Как не навредить себе морально и физически, работая в офисе целый день?

1. Рабочий процесс может проходить блоками: работа за монитором, работа с печатными материалами, перерыв.

2. Свет должен падать слева для правши и справа для левши. Так не будут мешать тени. Монитор компьютера должен стоять прямо перед глазами на расстоянии 60−70 см.

3. Выполняйте простые упражнения из гимнастики для глаз, обязательно поднимитесь с рабочего места и сделайте небольшую разминку.

4. Не сутультесь! Выбирайте массивный стол и прямой стул.

Стул, на котором вы сидите, влияет на ваше поведение и мысли. Если стул жесткий, ваше мышление тоже становится менее гибким, зато более логичным и точным, и возрастает уверенность в себе.

И помните, движение - спутник здоровья!

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста